Jede Bewegung startet in der Mitte, ob langsame Qi Gong oder Tai Chi-Bewegungen, dynamische Tanzbewegungen und Drehungen um die eigene Achse, kraftvolle tiefe Stände oder Yogabewegungen mit pendelnden links-rechts Bewegungen und statische Balance halten.

Traditionen werden verbunden und zur Einheit geführt. Auch wenn wir viele langsame Bewegungen machen, braucht es für
diese Stunde eine mittlere Grundkonstitution.

Es ist keine Fitnessstunde, verleiht aber von innen her eine ungewohnte Kraft und Stabilität.